Ter uma boa autoestima significa gostar de si mesmo. É uma atitude que escolhemos adotar sistematicamente em nossas ações diárias. Como diz o ditado: “O que levamos da vida é o resultado da vida que levamos”. Isso significa um compromisso, um pacto no qual a pessoa decide se gostar.

Alguns confundem autoestima com fazer o que se quer e só esquentar a cabeça quando se está a fim. Não é bem por aí.

Martin Seligman, ex-presidente da Sociedade Americana de Psiquiatria, mostrou em pesquisas internacionais que há dois tipos distintos de jovens atualmente: há um grupo de “adolescentes-de-shopping” (que ficam muitas horas por dia vendo TV, jogando videogame, não se importam muito com a escola e não ajudam nas tarefas de casa) e há os “adolescentes-engajados” (que têm hábitos opostos aos deste grupo).

Os jovens do primeiro grupo consideram os “engajados” como um grupo de tolos e infelizes. Os “engajados” consideram seus colegas do outro grupo mais felizes e satisfeitos com a vida.

Porém, ao se comparar os resultados dos testes de autoestima, felicidade, aproveitamento escolar e aprovação no vestibular, os jovens “engajados” tinham notas muito maiores, isso sem falar que os níveis de uso de drogas, cigarro e álcool, eram muito maiores entre os “adolescentes-de-shopping”. Uma vida baseada somente no prazer imediato e no consumo, uma vida permissiva, sem projetos, sem compromissos pode se tornar vazia, tediosa e por isso as drogas parecem atrativas, pois fazem com que estas pessoas fiquem como que sedadas, anestesiadas perante suas escolhas de vida. Isso vale para jovens e adultos, afinal há pessoas comprometidas e apáticas em todas as idades.

O sucesso, a felicidade e a realização geralmente não ocorrem por acaso nem caem do céu. Você tem que assumir o papel de protagonista da sua vida. Se a vida é curta, curta o fato de estar vivo.

Aí vão algumas dicas para melhorar sua autoestima:

1) Escute seus sonhos. Se você quer emagrecer, passar de ano sem recuperação, ser efetivado no seu trabalho, melhor do que se preocupar (“Será que vou conseguir?”) é se ocupar (“O que eu preciso fazer?”) com as atitudes necessárias para alcançar seus objetivos;

2) Ame-se. Incondicionalmente. Decida que vai ser amado por si mesmo e que você tem o direito de merecer afeto do jeito que é. Quem o aprova somente quando você usa a “máscara” do cara-legal-que-satisfaz-os-outros vai exigir sempre esta postura de sua parte. Quem lhe ama, sabe respeitar o seu estilo, o seu ritmo e as suas escolhas. Mas lembre-se: escolha hábitos bons, sadios e produtivos;

3) Divida seus sonhos com quem gosta de você. Saiba que nem sempre o seu melhor amigo, namorado, parente, seu gestor ou um colega de equipe poderá ajudá-lo. A forma como os outros ouvem suas ideias depende basicamente do filtro mental deles. Se o outro não aprovar seu projeto de vida e você estiver seguro, com as informações corretas do que pretende viver, se o seu projeto é sadio e eficaz de verdade, siga adiante e prove, com a sua felicidade e realização, que estava certo;

4) Busque seus objetivos com persistência. Ela faz a diferença. Veja a história retratada no filme “Dois filhos de Francisco” sobre a dupla de cantores sertanejos Zezé de Camargo e Luciano; ou a biografia do capitão do pentacampeonato mundial de futebol, Cafu, que tentou jogar em 14 clubes antes de ser aceito na primeira peneira em um grande clube. Já pensou se eles tivessem desistido no meio do caminho?   Respeite seus limites, mas nunca antes de buscar ultrapassá-los. Tenha altas expectativas para si, com brilho nos olhos, otimismo, perseverança. De cada 10 sonhos, realizamos um ou dois. Então, sonhe um milhão de coisas, para aumentar suas chances de sucesso;

5) Crie um diferencial pessoal. Aquele “algo a mais”. Uma vida feliz e próspera é feita de minúsculos detalhes. Experimente você também ter “algo a mais”. Quer ter sucesso esportivo? Na hora que a aula de ginástica acabar, faça cinco minutos a mais de exercícios por sua própria conta. Forma física? Na hora de comer, sirva-se de um pouco menos de que o habitual todos os dias. Quer ser reconhecido pelo seu gestor? Vá além, faça mais, melhor e mais rígido. Enfim, viva com dedicação cada momento e perceba a diferença que isso faz em sua vida. Cada detalhe fará enorme diferença lá adiante e, por isso, é importante ir além;

6) Mude o diálogo interno. Quando errar, antes de se entregar a milhões de autocríticas, pense no que você diria a seu melhor amigo se ele estivesse na mesma situação. Diga então a si mesmo frases de incentivo: “Vá lá”, “Confie em você”, “Tudo bem, na próxima vez você tenta de novo”, “Errar faz parte da vida”. Essa atitude o ajudará a seguir adiante;

7) Aprenda com a vida. Vivemos um processo constante de aprendizagem. Por isso, deixe as mágoas e a culpa de lado e tente entender que tudo faz parte de um ciclo evolutivo ao longo da sua carreira. Você vai cair, porém o mais importante é continuar a levantar. Extraia de cada situação as lições e realmente desista de querer ganhar todas e de entender tudo sempre. Tente não levar tão a sério suas derrotas. Analise-as: o que aconteceu tem conserto? Se a resposta for sim, então se empenhe em arrumar a situação o mais rápido que puder. Se o dano já está instalado e a situação não tem remédio, seja gentil consigo. Respeite-se. Se precisar, chore pelo tempo necessário, desabafe e, depois se permita a seguir adiante, levando na bagagem o que aprendeu. Use este aprendizado como farol para o futuro e o mais rapidamente mostre que compreendeu o que ocorreu e se comprometa a mudar.

Daí em diante troque a amargura pelo compromisso de acertar nas tacadas seguintes. Todas estas atitudes irão refletir em sua vida pessoal e profissional. Deixe claro para si, seus colegas e seu gestor que você usará toda a sua força da para aprender, somar e contribuir com resultados de todo o time do qual você faz parte.